・【A】フォアハンド
　　→【A-1】フラット
　　→【A-2】トップスピン
　　→【A-3】スライス

・【B】バックハンド
　　→【B-1】フラット
　　→【B-2】トップスピン
　　→【B-3】スライス

・【C】サーブ
　　→【C-1】フラット
　　→【C-2】ツイストサーブ/スライスサーブ

・【D】ボレー／スマッシュ
　　→【D-1】ボレー
　　→【D-2】スマッシュ

テニスというゲームは性質上、相手からの打球がいつも自身の利き手側に落ちるとは限りません。できれば初心者の内は、それに回り込んでフォアハンドで打つくらいの気構えの方がいいのですが、なかなかそうもいかないのでバックハンドも勉強するべきでしょう。
バックハンドは硬式テニスの場合、今や主流はダブルハンド（両手打ち）となっていますが、私は主にシングルハンドを多用します。シングルバックハンドの美しさをプロプレイヤー、エナン＝アーデンから見せられて以来、すっかりシングルハンドプレイヤーになってしまいました。しかし、世間的にはダブルハンドが多いこともあり、どちらで説明するべきか悩むところなので、一応両方で説明いたします。

■【B-1】フラットでの打ち方の流れ

（注）このテキストは右利きの人を前提にしていますので、左利きの人は左右を逆にして読んでください。

・シングルハンドの場合

１，右足を前に出して肩幅より狭く足を開く。このとき前後には、無理なく上半身が真横を向く程度にしておくこと。

２，上半身を軽く左側に捻り、右肩を正面にし、右肩越しに目線を持ってくる。照準は右肘となります。

３，右肘を深く曲げながら、ラケットを左手で首に巻くように深く引く

４，ボールとの距離感を右肘で計りボールが左膝から1.5メートル位が目安。右肘で高さをあわせながら、腰の捻りを利用してラケットを正面に向くように振る。

５，ボールにラケットが当たったら振り抜きます。そのとき左腕を外に開くようにするとより威力が増します。

・ダブルハンドの場合

１，右足を前に出して肩幅より狭く足を開く。このとき前後には、無理なく上半身が真横を向く程度にしておくこと。ラケットは右手が上、左手を下にして握る

２，上半身を軽く左側に捻り、右肩を正面にし、右肩越しに目線を持ってくる。照準は右肘となります。

３，右肘を深く曲げながら、左手でラケットの面を調節する

４，ボールとの距離感を右肘で計りボールが左膝から１メートルくらい引きつける。そして右肘で高さをあわせながら、腰の捻りを利用してラケットを正面に向くように振る。

５，ボールにラケットが当たったら右肩に向けて振り抜きます。

あくまで個人的なイメージでいうと、シングルハンドのバックは日本刀なんかでやる「居合い抜き」、ダブルハンドのバックは「右手でアシストした左手のフォアハンド」という感じです。軌道はやはり「円」を描くイメージでやるのが理想的といえます。

■【B-2】トップスピン

バックハンドでも基本的に相手のコートを狙い打ちするにはトップスピンを使用すると効果的です。ただ、バックハンドのトップスピンは、コントロールがフォアハンドに比べて多少劣るので、できればフォアハンド側に回り込むことが理想的です

（注）このテキストは右利きの人を前提にしていますので、左利きの人は左右を逆にして読んでください。

・シングルハンドの場合

１，２，３はシングルバックハンドのフラットに準じます。

４，ボールとの距離感を右肘で計りボールが左膝から１メートルくらいに引きつける。右肘で高さをあわせながら、腰の捻りを利用してラケットを正面に向くように振る。

５，ボールにラケットが当たったら上向きに振り抜きます。そのとき左腕を外に開くようにするとより威力が増します。

・ダブルハンドの場合

１，２，３はダブルバックハンドのフラットに準じます。

４，ボールとの距離感を右肘で計りボールが左膝から１メートルよりくらいを目安にし、右肘で高さをあわせながら、腰の捻りを利用してラケットを正面に向くように振る。

５，ボールにラケットが当たったら右手首でラケットを上向きに返し、右肩に向けて振り抜きます。

■【B-3】スライス（バックスピン）

バックハンドもフォアハンドと一緒でトップスピンもスライスも使うことができます。特にバックハンドスライスはフォアハンドよりもかかりがいいので、バックハンド側で押されたらスライスで反撃しましょう。

（注）このテキストは右利きの人を前提にしていますので、左利きの人は左右を逆にして読んでください。

・シングルハンドの場合

１，２，３はシングルバックハンドのフラットに準じます。

４，ボールとの距離感を右肘で計りボールが左膝から50センチくらいまで引きつけ、右肘で高さをあわせながら、腰の捻りを利用してラケットを正面に向くように振る。

５，ボールにラケットが当たったらラケットを正面向けたまま右側に振り抜きます。そのとき左腕を外に開くようにするとより威力が増します。

・ダブルハンドの場合

１，２，３はダブルバックハンドのフラットに準じます。

４，ボールとの距離感を右肘で計りボールが左膝から１メートルくらいに近づけ、右肘で高さをあわせながら、腰の捻りを利用してラケットを正面に向くように振る。

５，ボールにラケットが当たったら右肘に向けて振り抜きます。